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Laura Rinnankoski: Cómo aprender a quererte finalmente a ti mismo

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Escribe una lista de las cosas que te gustan o te encantan de ti. Puede ser de 10 a 100 cosas. No importa cuántas cosas haya en la lista, lo más importante es hacer el ejercicio porque es como escribirte una carta de amor.
 

Como parte de nuestra serie sobre “Cómo aprender a quererte finalmente a ti mismo”, tuve el placer de entrevistar a Laura Rinnankoski.
 

Laura Rinnankoski es coach internacional de vida y relaciones, practicante de PNL, oradora motivacional y autora. Da coaching en inglés, español, finlandés e italiano. Tiene una formación muy internacional ya que nació en Finlandia, creció en Venezuela, estudió en escuelas estadounidenses internacionales, estudió en Boston University, luego vivió y trabajó en Miami y actualmente reside en Dublín, Irlanda. Su experiencia multicultural enriquece su capacidad para conectar y apoyar de manera efectiva a personas de diferentes países. Tiene la ética de trabajo de una finlandesa, la personalidad divertida de una venezolana, la determinación de una estadounidense y la buena suerte y el humor de una irlandesa.

¡Muchísimas gracias por conversar con nosotros hoy! Me encantaría comenzar pidiéndote que nos cuentes la historia de fondo de lo que te llevó a esta carrera profesional específica.

Decidí convertirme en coach de vida porque combina tres cosas que siempre han sido importantes para mí... ayudar a las personas, comunicarme en diferentes idiomas y la espiritualidad. Decidí centrarme en el coaching de relaciones porque todos tenemos diferentes tipos de relaciones con nuestras familias, amigos y parejas. La relación más importante que jamás tendrás es la que tienes contigo mismo, por eso ayudo a mis clientes a mejorar la relación consigo mismos, lo que también mejora todas las demás relaciones.
 

¿Estás trabajando en algún nuevo proyecto emocionante ahora? ¿Cómo esperas que puedan ayudar a las personas en su camino hacia la autocomprensión o una mejor sensación de bienestar en sus relaciones?
 

Un proyecto emocionante en el que estoy trabajando ahora es ser parte de un libro con varias autoras llamado Quiet & Badass: Visionary Women Embracing Their Uniqueness To Create Epic Impact. Este libro es una colaboración de 18 mujeres que se han unido para contar sus historias para ayudar e inspirar a las personas. Me he convertido en una autora publicada y así puedo ayudar e inspirar a más personas en todo el mundo.

¿Tienes una historia personal que puedas compartir con nuestros lectores sobre tus luchas o éxitos a lo largo de tu viaje de autocomprensión y amor propio? ¿Hubo alguna vez un punto de inflexión que desencadenó un cambio con respecto a tus sentimientos de autoaceptación?

Estaba en una relación con un hombre que definitivamente era una alma gemela, pero creo que tenemos varias almas gemelas. Compartimos una fuerte conexión de alma con almas gemelas y sentimos que los hemos conocido antes. Las almas gemelas vienen a enseñarnos grandes lecciones. Nos enseñamos grandes lecciones unos a otros. A veces se quedan en nuestras vidas, pero otras veces no. Lo resistí mucho cuando la relación terminó porque realmente sentía que estábamos destinados a estar juntos para siempre. ¡Incluso tenemos el mismo cumpleaños que es 3.3 y estuvimos juntos 3 años, 3 meses y 3 días! Todas las señales apuntaban a una larga unión; pero no estaba destinado a ser asi. Luché durante mucho tiempo y no quería aceptar que todo había terminado. Lo más difícil que hice, que también fue un gran acto de amor propio, fue que finalmente lo liberé con amor. Acepté que nuestro tiempo juntos en esta vida había terminado, le agradecí y lo solté con amor. ¡Fue como soltar una montaña que había cargado durante mucho tiempo! Después de soltarlo, me sentí mucho más ligera y me llené de amor propio y autoaceptación. ¡También me sentí más fuerte que nunca! Me di cuenta y sentí que el amor más grande de todos está verdaderamente dentro de nosotros mismos. Es el amor propio que nos damos y cuanto más nos amamos a nosotros mismos, más podemos amar a los demás también. La recuperación de las rupturas, el amor propio y la autoaceptación es algo en lo que le doy coaching extensamente a mis clientes.

Según un estudio reciente citado en Cosmopolitan, en los EE. UU., solo alrededor del 28 por ciento de los hombres y el 26 por ciento de las mujeres están “muy satisfechos con su apariencia”. ¿Podrías hablar sobre cuáles podrían ser algunas de las causas, así como las consecuencias?

Diría que algunas de las causas son imágenes poco realistas que se muestran en revistas y redes sociales. Hay tanta presión para lucir perfecta en estos días. Muchas personas usan todo tipo de filtros para verse mejor en sus fotos, por lo que las imágenes que ves están alteradas y no son naturales. Creo que es muy importante que las personas se acepten a sí mismas con sus lados buenos y no tan buenos.

Para algunos, el concepto de aprender a comprenderse verdaderamente y “amarse a uno mismo” puede parecer un concepto cursi o trillado. Pero no lo es. ¿Puedes compartir con nuestros lectores algunas razones por las que aprender a amarte a ti mismo es realmente tan importante?

Necesitas amarte y aceptarte a ti mismo, para que alguien más te ame y acepte también. Amarte y aceptarte a ti mismo no significa que creas que eres mejor que los demás, pero sí significa que aceptas todos tus aspectos. Eres el único/única que puede darse amor propio y autoaceptación. Nadie más puede dártelo. Solo puedes compartir algo que ya tienes, así que ámate y acéptate primero, y luego podrás compartir ése amor con los demás..

¿Por qué crees que la gente permanece en relaciones mediocres? ¿Qué consejo le darías a nuestros lectores al respecto?

Creo que las personas se quedan en relaciones mediocres porque tienen miedo de estar solos y piensan que no pueden conseguir una persona mejor. Mi consejo sería que siempre seas fiel a ti mismo. Sigue lo que es correcto para ti. Si te quedas con la persona equivocada por miedo, te arrepentirás más tarde. Una relación se puede medir por la proporción de dolor y ganancia. Si hay más ganancia, la gente se quedará y si hay más dolor, la gente se irá. No tomes decisiones de las que luego te arrepentirás.

Cuando hablo de amor propio y comprensión no me refiero necesariamente a amarnos ciegamente y aceptarnos tal como somos. Muchas veces, la autocomprensión requiere que reflexionemos y nos hagamos las preguntas difíciles, para darnos cuenta quizás dónde debemos hacer cambios en nosotros mismos para ser mejores no solo para nosotros mismos sino también para nuestras relaciones. ¿Cuáles son algunas de esas preguntas difíciles que atravesarán el espacio seguro de comodidad que nos gusta mantener, que nuestros lectores podrían querer preguntarse? ¿Puedes compartir un ejemplo de un momento en el que tuviste que reflexionar y darte cuenta de cómo necesitabas hacer cambios?

Algunas preguntas difíciles que puedes hacerle a tu pareja son: (esto funciona mejor si ambas personas responden estas preguntas por turnos) Pueden responder y luego hablar sobre sus respuestas.

 

  • ¿Qué es lo que cambiarías de mí y por qué?

  • ¿Qué es lo que más te gusta de mí y por qué?

  • ¿Qué te inspira y por qué?

  • ¿Sientes que estamos aprendiendo y evolucionando juntos?

  • ¿Te inspiro?

  • ¿Qué es algo que puedo hacer diferente por ti?

  • ¿Valoras pasar tiempo conmigo? ¿Por qué o por qué no?
     

Muchos no saben realmente cómo estar solos, o le tienen miedo. ¿Cuán importante es para nosotros tener y practicar esa capacidad de estar verdaderamente con nosotros mismos y estar solos (literal o metafóricamente)?

Es muy importante aprender a estar solo porque si no disfrutas de tu propia compañía, ¿cómo esperas que alguien más disfrute de tu compañía?

¿Cómo afecta el logro de un cierto nivel de autocomprensión y amor propio tu capacidad para conectarte y profundizar tus relaciones con los demás?

Cuanto mejor relación tengas contigo mismo, mejores serán todas las relaciones en tu vida porque son como un reflejo de cómo te sientes contigo mismo.

Según tu experiencia, ¿qué deberían hacer a) los individuos y b) la sociedad para ayudar a las personas a comprenderse mejor y aceptarse a sí mismos?

Creo que el autodesarrollo, el amor propio y la autoaceptación deberían enseñarse en las escuelas y creo que los padres deberían enseñarles a sus hijos estas cosas... inculcarles estos valores a una edad temprana para que se convierta en una segunda naturaleza para ellos.

Aquí está la pregunta principal de nuestra discusión. ¿Cuáles son las 5 estrategias que implementas para mantener tu conexión y amor por ti mismo, de las que nuestros lectores pueden aprender? ¿Podrías por favor dar una historia o ejemplo para cada uno?
 

1: Escribe una lista de las cosas que te gustan o amas de ti mismo. Puede ser de 10 a 100 cosas. No importa cuántas cosas haya en la lista, lo más importante es hacer el ejercicio porque es como escribirte una carta de amor.

 

Ejemplo: hago este ejercicio con todos mis clientes de coaching. Al principio lo resisten, pero luego les gusta y lo hacen. 

 

2: Tengan un diario de gratitud o escriban una lista diaria de gratitud de al menos 5 cosas por las que están agradecidos. Cuanto más te concentres en la gratitud, más abundancia crearás en tu vida. Puedes cambiar tu vida teniendo una actitud de gratitud.

 

Ejemplo: todos mis clientes hacen este ejercicio y les encanta. Han visto como la energía empieza a cambiar en sus vidas y todo mejora a su alrededor.

 

3: Supervisa tu diálogo interno. ¿Es mayormente positivo, o es mayormente negativo? Si es en su mayoría positivo, genial... ¡sigue así! Si es en su mayoría negativo, encuentra una manera de cambiarlo. El humor es una gran manera de cambiar las cosas.

 

Ejemplo: les pido a todos mis clientes que hagan este ejercicio y muchas veces se sorprenden al ver lo negativos que han sido. Con conciencia, son capaces de cambiar las cosas.

 

4: Escribe tus historias. ¿Qué historia estás contando sobre ti, la vida, el amor, las relaciones, los hombres, las mujeres, etc.? Si no te gusta una historia, siempre puedes cambiarla. No puedes cambiar un evento, pero puedes cambiar la historia que te estás contando.

 

Ejemplo: este es un ejercicio que da mucha conciencia y conocimiento a los clientes. Puede ser desafiante, pero muy gratificante al mismo tiempo.

 

5: Crea un tablero de visión. Es importante tener una visión, sueños y metas. Cuando creas un tablero de visión, estás creando un collage de imágenes de tu vida ideal. Necesitas creer que todo es posible para ti y sentirte digno de recibirlo, pero no necesitas saber cómo sucederá. Cuando estés alineado en todos los niveles, tus pensamientos, tus creencias y tus acciones, entonces el Universo traerá personas, eventos y circunstancias que te ayudarán a manifestar tus sueños y metas.

 

Ejemplo: uno de mis clientes manifestó todo en su tablero de visión en un año. Se mudó a una ciudad nueva, consiguió un trabajo nuevo, compró un apartamento nuevo y consiguió un novio. Cuanto más alineado y enfocado estés, más rápido se pueden manifestar las cosas y cambiar tu vida.

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¿Cuáles son tus libros, podcasts o recursos favoritos para la autopsicología, la intimidad o las relaciones? ¿Qué te gusta de cada uno y cómo resuena contigo?

Mis libros favoritos están inspirados en el viaje del héroe y el viaje de la heroína. El Alquimista de Paulo Coelho, Man’s Search for Meaning (El hombre en busca del sentido) de Viktor Frankl, If the Buddha Dated de Charlotte Kasl, A Path to Love de Deepak Chopra. Me gustan los podcasts de Jay Shetty y Matthew Hussey. Anthony Robbins y Jack Canfield también me han inspirado mucho. Conocí a Jack Canfield en 2008 y le conté sobre mi sueño de tener clientes de coaching en todo el mundo y ahora, 14 años después, ¡mi sueño y mi visión se han hecho realidad!

Eres una persona de gran influencia. Si pudieras inspirar un movimiento que traería la mayor cantidad de bien a la mayor cantidad de personas, ¿cuál sería? Tal vez inspiremos a nuestros lectores a comenzarlo...

Inspiraría el movimiento de la bondad, la gratitud y el baile. Si todos fueran amables unos con otros, sintieran una inmensa gratitud y bailaran para sentir alegría. ¡Qué mundo tan diferente sería!

¿Puedes darnos tu "Cita de lección de vida" favorita que usas para guiarte? ¿Puedes compartir cómo eso fue relevante para ti en tu vida y cómo nuestros lectores podrían aprender a vivir de acuerdo con eso en la suya?

Esto también pasará.

 

¡Muchas gracias por tu tiempo y por tus ideas inspiradoras!

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